コンディショニング食

まとめ Q&A（よくある疑問） Q. 試合前は肉を食べた方が力が出ませんか？A. いいえ。試合前のエネルギー源として即効性が高いのは炭水化物です。特に持久力が問われる種目は普段から筋グリコーゲン量の回復を意識して …

スポーツ前の食事は炭水化物が最重要｜米のプロが解説する持久力を上げるご飯とおにぎりの科学 もっと読む »